美肌とストレスの関係とは?

現代社会において美肌の大きな敵となっているのがストレスです。ストレス社会とも言われる現代においてストレスを蓄積させてしまうケースが非常に多く、それが肌のみならず心身の健康状態を悪化させる要因となることが増えているのです。女性の社会進出が進んだことで美肌への影響が大きくなっている点も現代ならではの傾向でしょう。

ストレスによる自律神経の乱れはホルモンバランスの乱れを引き起こし肌トラブルに直結

美肌とストレスの関係は非常に複雑なのですが、まず気をつけたいのが自律神経の乱れです。交感神経と副交感神経がバランスをとることで正常な状態を維持している自律神経ですが、ストレスが蓄積するとそれが乱れやすくなります。

 

この自律神経はホルモンバランスのコントロールする働きも担っており、バランスが乱れることでホルモンバランスにも影響を及ぼすのです。とくにエストロゲンの減少はコラーゲンやセラミドの生成量の減少にも結びつくため、肌のハリの低下や乾燥といった肌トラブルに直結します。

 

さらにストレスで緊張・不安状態が持続してしまうと交感神経が優位になり、脳がつねに興奮状態に置かれることで睡眠障害に見舞われやすくなります。睡眠中にターンオーバーとホルモン分泌がもっとも加速されますから、質の高い睡眠を十分に確保できないと肌にも影響が生じてしまうわけです。

血管収縮やビタミンCの大量消費なども起こり老化が進みやすくなる

加えて交感神経は血管を収縮させる作用も備えており、ずっと優位な状態が続いていると血行が悪化し、むくみやくすみ、さらには肌作りに必要な酸素や栄養が十分に届けられなくなることで健康な肌作りそのものが阻害されてしまう恐れも出てきます。

 

もうひとつ、ストレスが蓄積するとビタミンCが大量に消費されてしまう点も注意しなければなりません。老化を防ぐ抗酸化作用を備えたビタミンCが失われることで老化が進みやすくなり、シワやたるみといったトラブルが加速していきます。

 

こうしてみてもいかにストレスが美肌と深く関わり、蓄積によってマイナスの影響を及ぼすかが理解できるでしょう。ストレスを感じないで生活を送るのは難しいでしょうから、蓄積させずに解消できる対策をできるだけ心がけていきたいところです。

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