美肌に効果的なマッサージ方法とは?

マッサージは手軽にできる有効な美肌対策です。お金がかからないのも大きな魅力でスキンケアではカバーしきれない肌の問題や健康状態の悪化を改善していくのに役立ちます。

血液の流れを活性化させるリンパマッサージは健康な肌作りに役立つ

とくに血行不良やターンオーバーの乱れといったスキンケアだけではなかなか思うように改善できず、しかも生活習慣が影響しやすい問題にマッサージが役立ちます。

 

そんな美肌に効果的なマッサージ方法の代表格がリンパマッサージです。リンパと血液の流れを活性化させることで肌に蓄積した老廃物の排出を促しむくみを取るとともに栄養や酸素が肌にしっかりと行き渡るようにすることで健康な肌作りに役立ちます。方法も非常に簡単でリンパを押し流す感覚で肌を優しく擦っていくだけ。

 

耳の後ろにあるリンパが集まるリンパ節に向かってリンパの流れを促すよう、顔の内側から外側にかけてマッサージしていくのがポイントです。このマッサージは衰えが目立ちやすい首筋やデコルテ部分にも使用が可能で、その際には同じくリンパ節がある鎖骨に向かってマッサージしていきます。あまり強く擦らず、軽く刺激する程度で行っていきましょう。

マッサージは強くやりすぎず、摩擦による刺激にも注意をする

それからたるみの改善とくすみ対策に役立つマッサージとして知られるのが造顔マッサージです。こちらは肌に適度な刺激を与えることでハリを改善する効果をもたらすもので、顔中のさまざまな場所に使用することができます。

 

例えばほうれい線など口の周囲のたるみが気になる場合には手のひらをあごから口の端、鼻の下まで押し込むよう感覚で押し上げていくことで効果が得られます。

 

目の周辺のシワやたるみが気になる場合には目じりから目頭にかけての範囲を円を描くようにしてマッサージしていきます。こちらも簡単にできるので試してみましょう。

 

これらのマッサージ方法に共通しているのは強くやりすぎないこと。とくに目元の皮膚は敏感なので強く刺激しすぎると毛細血管にダメージを与えてしまう恐れがあります。また老化が気になる年齢肌の方は摩擦による刺激にも注意したうえでうまく行っていきましょう。毎日続ければ肌が明るくハリのある状態へと導いていくことも期待できます。

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